銀メダリスト×BULK HACK
逞しい肉体に迫る独占インタビュー！
- 週に何回トレーニングしていますか？
- 週6回、朝9時からトレーニングを行っています。
- トレーニングの際に気を付けていることは何ですか？
- 出来るだけ中～高負荷でトレーニングを行い、筋肉に強い刺激を入れること。同時に前後のストレッチは合計30分程度必ず行い、けがのリスクを下げています。
- 食事で気を付けていることは何ですか？
- 常に低脂質、高タンパク、減量時でなければ炭水化物も多く摂ります。
出来るだけ自宅での自炊や、外出時はお弁当を作り、無駄な添加物や脂質を取らないようにしています。
私は身体が大きい方ではなく筋肉が付きにくい体質なので、一日4,000kcal以上は摂取するように心がけています。
- サプリメントはどのようなものをご使用なさっていますか？
- 毎日バルクハックでＨＭＢを、バルクハックプロでクレアルカリンを摂取しています。
その他にはプロテイン、亜鉛、ビタミンなどを使用しています。 - 体を鍛えようと思ったきっかけは何ですか？
いつ頃からトレーニングをしていますか？ - 大学時代アメリカに1年間留学しており、周りのアメリカ人の身体の大きさに衝撃を受けて、身体を鍛える決心をしました。それまでは体重は50kgくらいで痩せていました。
トレーニングは20歳のころスタートしました。
また、日本に帰国後、大学4年生の時に早稲田大学バーベルクラブに入り、そこで初めて本格的にトレーニングを学びました。
- 銀メダルおめでとうございます。
入賞する前後で周りからのリアクションや印象は変わりましたか？ - 担当するクライアント様への食事指導にも説得力が高くなりました。
これまでは少しマッチョなトレーナーというだけでしたが、柔道整復師以外に肩書ができ、クライアント様からの信頼度は高くなったように思います。 - 初心者の方や、なかなか痩せないとお悩みの方へ
ボディメイクのアドバイスをお願いします。 -
初心者の方が陥りがちなのは、瘦せようと決心した時に、運動を限界までハードに行ったり、過度な糖質制限をしたりと急激に生活環境を変えてしまうことで無理が祟り、ダイエットが続かないということです。
コンテストの際の減量もそうですが、初期はまずはお菓子など無駄なものを食べない、普段の通勤で階段を使うようにするなど、小さなことから徐々に始めることが大切です。
体脂肪はすぐには落ちませんので、長い目で見て無理なく続けられるように自分でコントロールすることがポイントです。
また、自分が普段摂取しているカロリー数、PFCバランスを把握することはとても大切です。
- HMB（バルクハック）のオススメポイントを教えてください。
- タブレットなので持ち運びができ飲みやすく、ジムに持って行ってトレーニング後に飲むようにしています。
筋分解を防ぎ、また筋合成を助ける為にHMBは必須ですので、オンの日もオフの日も、毎日欠かさず摂取しています。 - クレアルカリン（バルクハックプロ）のオススメポイントを教えてください。
- クレアチンはローディングの必要があり、少々面倒でなかなか個人的に続きませんでしたが、クレアルカリンはローディングなしでも大丈夫なため、継続使用しやすいです。また、バルクハックプロを飲むと、体感としてトレーニング中のパンプアップが、摂取していないときと比べて強く表れるように感じます。最後の1レップを上げたいときにも、集中力向上に役立っています。
- 江口選手からのメッセージ
- これからボディメイクを始めて「モテボディ」になりたいと思っている皆さまへ。
まずは自分なりに楽しく、今月はベンチ60kgを頑張ろう、来月はスクワットにチャレンジしよう、といった小さな目標設定が継続のカギです。
何歳でも身体は必ず変わりますので、是非充実したトレーニングライフを送ってください！
江口選手愛用のサプリメント
ボディメイクにオススメのサプリメント
BULKHACKは、疲労回復や筋力強化に役立つHMBが2,200mgも配合。
さらに、「酪酸菌」をはじめとした9種のダイエットサポート成分と、「チャコール」等のデトックス成分を厳選配合した、「細マッチョ」を目指すには最適のサプリメントです。
また、ボディメイクインストラクターをはじめ、管理栄養士やサプリメントアドバイザーが在籍しているため、運動、食事、栄養と幅広いなサポートが受けられることで、今話題になっています。
ボディメイクにオススメのサプリメント
BULK HACK PROは、特許成分のクレアルカリン®を750mg配合。
HMBと組み合わせることで、それぞれ単独で服用するよりも大きな効能があると言われています。
いち早く「細マッチョ」を目指す方に特におすすめのサプリメントです。
※クレアルカリン®は米国All American Pharmaceutical社の商標登録です。
アスリートプロフィール
- 氏名
- 江口 泰介
- 年齢
- 33歳
- 身長
- 162cm
- 体脂肪率
- 12%※コンテスト時は4,5%
- 筋肉量
- 76kg(現在) ※コンテスト時は63kg
- BMI
- 28
- 基礎代謝
- 1870kcal
早稲田大学卒業後、一般企業に就職、数年後退職し柔道整復師専門学校に入学、同時にフィットネス業界に転職し、パーソナルトレーナー、スタジオインストラクター業を開始する。
現在は柔道整復師兼パーソナルトレーナーとして、パーソナルジムで整体施術、トレーニング指導を行う。
経歴（入賞歴）
- FWJ MOLA CUP 2022 銀メダル
- FWJクラシックフィジーク 水戸大会 第2位