筋トレガチ勢は、とくかくムキムキを目指しがちです。
女性が求めている理想の男性はムキムキのゴリマッチョ男性でしょうか？
答えはNOです。
むしろ、ゴリマッチョ男性は女性からは「怖い」と思われてしまうことも…。
もちろん、ブヨブヨのたるんだカラダも女性に人気があるとは言えません。
たるんだカラダは男としての自信を奪ってしまうので女性に対する積極的なアピールが出来なくなってしまう悪循環を生んでしまいます。

実は、「一見スリムに見えるけど、脱いだら筋肉質な細マッチョ」が女性からの支持率はNo1なんです！
カッコイイ細マッチョになって、モテモテになりましょう！

食べても太らない体になる。
日常生活を送るだけで自然にエネルギー消費をすることを「基礎代謝」と言い、1日のカロリー消費量は、成人男性1500kcal、成人女性で1200kcal程度と言われてます。
この「基礎代謝」は筋トレをする事で増加をさせることが可能です。

健康になる。
筋トレをすることで肩こりや腰痛の改善はもちろん、筋肉は血糖値を調整する働きがあると言われているため、糖尿病の予防にも効果的です。

服が似合う。
ただ脂肪を落としただけのカラダは細いだけでメリハリがありません。程よく筋肉をつけたメリハリのあるカラダはTシャツやスーツをカッコよく着こなすことができます。

空腹状態で筋トレをする。
お腹がペコペコの状態で筋トレをすると、エネルギー源が足りないため、筋肉までもエネルギー源として消費してしまいます。
筋肉を付けるためには、タンパク質、食物繊維、炭水化物をバランス良くをきちんと食べてトレーニングをしましょう！

痛みがあるのに鍛える。
筋肉痛は筋繊維が切れている状態です。筋繊維が修復するときに筋肉は肥大するため、筋肉痛がある部位の筋トレはお休みしましょう。もちろん関節を痛めた時も、無理は禁物です。

回数ばかり沢山こなす。
今日は50回！明日は100回！などと数で目標を設定して回数で達成感を得るのは辞めましょう。本当に効果的な筋トレは、フォームや姿勢、呼吸を正しくする必要があります。鍛えている筋肉の部位に意識を向けて、その中で自分に出来る回数を目指しましょう。

脱メタボ腹にオススメのトレーニングは腹直筋から腹斜筋まで鍛えることができる【ツイストクランチ】です。
道具や広いスペースも不要なので手軽に自宅でできるにもポイント！
毎日習慣にすることで細マッチョの代名詞、割れた腹筋が手に入るぞ！

Tシャツ1枚なのに、おしゃれでカッコよく見える人は何が違うのか？それは胸筋の違いです。
ここでは胸の大胸筋と肩の三角筋を同時に鍛える事が出来る【ヒンズープッシュアップ】の詳しいやり方をご紹介！しっかり鍛えてTシャツの似合う逆三角形のカラダを手に入れよう！

時間が無いあなたには、歯みがき中のスクワットがオススメです。大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが狙えます。
基礎代謝も上がるためダイエットにもうれしい効果が期待できるんですよ！